Respirer profondément est la seule vraie façon de travailler les abdominaux. Vous pouvez accentuer l’effet en basculant légèrement le bassin vers l’arrière (rétroversion) lors de l’expiration. En plus de vous dessiner un joli ventre, cette pratique vous protège des douleurs lombaires et renforce votre périnée. Comment faire pour la favoriser ? Appliquez-vous chaque jour à prendre quelques minutes à respirer profondément, en conscience des effets produits (le ventre qui se gonfle et se creuse, les côtes qui s’élèvent et s’écartent, éventuellement la chaleur qui peut s’en dégager). Sentez peu à peu que votre souffle s’allonge, votre respiration est plus fluide. Le rôle de l’ostéopathie ? Le rôle de l’ostéopathie est de…